Kako pomoći sebi i bliskom drugom u trenutku traume?

Kako pomoći sebi i bliskom drugom u trenutku traume?

izv. prof. dr. sc. Andreja Bubić, Centar za savjetovanje studenata Filozofskog fakulteta u Splitu

1. Najprije rješavajte konkretno i nužno. Prvo se pobrinite o tijelu, pa tek nakon toga o mislima. Emocionalnu proradu ostavite za kraj: protiv preplavljujućih emocija ćete se teško moći zaštititi, ali sve koje možete „odgoditi“ ostavite za kasnije.
2. Hvatajte se za slamke, čak i ako izvana izgledaju djetinjasto i „glupo“.
3. Zaštitite djecu.
4. Minimum vijesti je dovoljno vijesti.
5. Poštujte tuđu bol. Ne mjerite i ne uspoređujte tuđu bol.
6. Ne nudite prazne fraze utjehe i lažnu nadu. Ako možete, samo budite tu; to je dovoljno.
7. Nema jednog i univerzalnog smisla, nemojte ga zasad tražiti. Ako mislite da ste ga shvatili, zadržite ga za sebe još neko vrijeme.
Teško je, poštujte težinu.

Cijelokupni tekst preuzmite ovdje